Bien dormir avec le Yoga thérapeutique
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Cours en ligne
Résumé
Ce programme vous explique comment réguler les troubles du sommeil, en faisant appel à la tousse à outil du yoga thérapeutique. Depuis que le yoga existe, les effets sur le corps et l’esprit sont remarqués (on parlera de santé). En Inde, que ce soit seul ou associé à l’ayurvéda, le yoga est souvent thérapeutique et reconnu comme tel. Ce programme comprend 1 heure 30 de vidéos, avec : * 1 introduction sur les problématiques liées au sommeil * 1 séance pour bien dormir, à pratiquer le soir * 1 séance courte en cas de réveils nocturnes * 2 relaxations guidées à faire le soir ou en cas de réveil nocturne * 1 séance complète de Prânâyâma (respirations apaisantes) * 1 pratique douce de yoga, à faire le soir ou le matin, en complément * 1 ebook qui vous présentera le fonctionnement du yogathérapeutique et comment il peut nous aider à passer une bonne nuit. Infos complémentaires
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Durée :
1h41
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